Taiji ist eine uralte Bewegungsmeditation, Gesundheitsübung und Kampfkunst in einem. Es verkörpert die Yin-Yang Philosophie des Taoismus. In der Auseinandersetzung verlässt es sich nicht auf Muskelkraft und Schnelligkeit sondern auf Einfühlung und innere- oder Atemkraft. Taiji verfügt über riesige Erfahrungsschätze, die über viele Generationen immer wieder überprüft und verfeinert wurden. Es gibt zahlreiche Stilrichtungen und die unterschiedlichsten Formen (festgelegte Bewegungsabläufe), die gewöhnlich langsam wie in Zeitlupe und sehr bewusst ausgeführt werden. Im weiteren gibt es eine Vielzahl Partnerübungen, in denen die Taiji Grundsätze im Verbundensein mit einem Gegenüber geübt werden. Die wesentlichen Prinzipien wie beispielsweise das Suchen nach einer wohlig gelösten Körperspannung, aufrecht zu sein, sich nie gegen eine Kraft zu stellen und die Bewegungen aus dem Hüftbereich entstehen zu lassen, sind immer dieselben. Das Beschäftigen mit diesen Grundsätzen kann unser Alltagsleben bereichern und helfen, uns selber besser zu verstehen.
Der “Erfahrbare Atem” ist eine Methode, den gelassenen (gewöhnlich unbewussten) Atem durch inniges betrachten und spüren ins Bewusstsein zu heben, ohne ihn zu stören. Mit einfachen, Bewegungen, Dehnungen, mit schwellendem Druck oder mit Tönen, lernen wir die Gesetzmässigkeiten und die ausgleichende Wirkung, des Atems auf das körperliche, wie auch seelisch-geistige Befinden kennen. Die Grundlage des “Erfahrbaren Atems” bilden die drei Pfeiler Sammlung (anwesend sein), Atmung und Empfindung, die untrennbar miteinander verbunden sind. Je mehr ich mich sammeln kann, je fähiger ich werde meinen Atem zu lassen und je wacher mein Empfindungsbewusstsein wird, desto intensiver werden sich die Kräfte der Atemtherapie entfalten. In der Gruppenarbeit wird meist auf Hockern mit horizontaler Sitzfläche, oder im Stehen und manchmal auch im Liegen geübt. Eine sehr direkte und intensive Möglichkeit dieser Arbeit ist die Atem-Einzelbehandlung. Der oder die Behandelnde berührt, die in Alltagskleidung auf einer weichen Matte liegende Person, mit seinen anwesenden fragenden Händen. Es entsteht ein nonverbales “Atemgespräch”.
Der “Erfahrbare Atem” kann dasTaiji ergänzen und vertiefen. Die Atemarbeit ist noch jung und relativ frei von verstaubten Traditionen. Die Übungen sind kaum festgelegt, jede und jeder kann sich nach seinen Möglichkeiten bewegen. Wir können uns von Anfang an mit tieferen Schichten unseres Wesens beschäftigen. Im Taiji übt man komplexe Bewegungsabläufe, die am Anfang zu stark in den Kopf führen können. Dabei noch loszulassen und sich mit inneren Empfindungen und Kräften zu beschäftigen, ist häufig eine Überforderung.Da sind die meist freien Bewegungen der Atemarbeit, die wir ganz individuell gestalten können, sehr hilfreich um uns auf tiefere Prozesse unserer Innenwelt zu sammeln. Andererseits neigen wir in freien Bewegungen eher dazu, Unzulänglichkeiten zu umgehen oder zu verwässern. Die klaren Prinzipien und wohlstrukturierten Bewegungsabläufe wie sie im Taiji vermittelt werden, zeigen uns sehr deutlich, wo unsere Schwierigkeiten liegen und wo wir uns noch entwickeln können. Beide Disziplinen beschäftigen sich mit dem ganzen Menschen. Das Verbinden und gegenseitige befruchten der beiden Wege, kann zu einem neuen werden, den ich Atem-Taiji nenne.
Ruedi Koller Atem - Taiji